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세상 살아가는 이야기들을 나누는 사랑방입니다.
[11941] 헬쓰장 다녀오고 궁시렁 궁시렁
강재호.만해 [greenuri] 2189 읽음    2006-07-10 21:52
저 솔찍히 BMI 지수 25 이사 나오는 과체중 입니다. 흑~

살좀 빼 볼려고 헬쓰장 다니고 있습니다.

오늘로서 2주 시작인데요

헬쓰장가서 런닝 머신 15분 타고 웨이트 트레이닝 했습니다.

운동의 명칭은 정확히 기억이 안나지만 7개 정도의 운동을 기구를 이용해서

10회 1셋트로 3셋트씩 하고 난 담에 다시 유산소 운동 좀 할려고 러닝 머신 앞에 가서 섰습니다.

그런데 이게 왠일 저보다 조금 젊은것 같은 여인네들이 러닝 머신을 장악 하고 안나오고 있습니다.

한 10분 기다렸습니다. 자리 하나 나겠지

그래도 자리 안났습니다.

또 5분 기다렸습니다. 자리가 나서 달려 갈려던 차에 어디선가 나타난

젊은 아가씨가 인터셉트 ㅡㅡ;

또한 10분 기다렸습니다.

나올 기미가 전혀 안보입니다.

얼핏 보기에도 그렇게 뚱해 보이지도 않은 아가씨들이 왜 그리 열심히 타는지

이해를 못하면서 궁시렁 그리며 그냥 집에 왔습니다.

부탁입니다.

저 같이 살뺴야 할 사람 운동좀 하게 좀만 비켜주세요 !

PS. 운동 안하다 하니 넘 빢세네요 흑흑~

재승이형 헬쓰 원래 빢센거예요?

지금 어깨하고 팔 근육이 비명을 질러요 에구구~
남병철.레조 [lezo]   2006-07-10 22:46 X
전 헬스장을 다녀보지 않아 모르겠지만...
웨이트 트레이닝에 유산소 운동까지... 처음 한달이 고비일듯합니다. ^,^...
그나저나 다음 오프때는 날렵한 모습을 기대하겠습니다. ^ㅠ^
에보니.^0^m [mortalpain]   2006-07-11 08:22 X
ㅎㅎ 나두 기대
YULL [huiso]   2006-07-11 09:16 X
살을 빼는것이 목적이라면, 너무 무리하게 러닝머신을 안하는게 좋다.
하더라도 절대 뛰지 말고 빨리걷기로 하루 약 20분을 넘기지 않기 바란다.
잘못하면 무릅관절 작살나고, 그쪽은 회복이 되지도 않는다는구나.
절대 무리 금지!! <= 30대 중반 가까이 오면 그때부터 신호가 온다 ㅡ.ㅡ;;;

난 두달만에 11.5키로 감량했지만, 많이 힘들었다. (다행히 요요는 없다)
만해는 세달~네달 정도 코스를 잡아서 꾸준히 하기 바란다. 꾸준한게 젤 중요하다.
다이어트 식품이나 보조제 같은거 안먹어도 충분히 뺄수 있으니까 그런거 먹지말구. ^^
양용성 [ysyang]   2006-07-11 10:29 X
전 아침에 수영하고 저녁에 핼스하는데,
기왕 운동하실꺼면 핼스장에 트레이너에게 개인교습을 받기를 추천합니다.
운동에도 방법이 있고, 많은 근육을 유지적으로 움직여 주어야 합니다.

아무래도 전문가의 강습을 받으심이 부족한 부분을 확실히 채워주지 않을까 싶습니다

전 개인적으로 수영은 아침에 수영코치가 도와주고 저녁에는 개인트래이닝을 하는데
정말 대만족입니다.

특히 복근 운동은 정말 20가지 이상의 운동방법이 있다는거에 놀랐습니다.
매일 매일 복근 운동 이거야 말로 다른 운동을 즐겁게 하는 최고의 방법인듯 합니다.

저는 허리가 34 였는데 지금 50일 정도 되었는데 32로 줄였어요..

배가 줄어야 운동하는 재미가 나는듯 합니다. 특히 우리같은 엔지니어들은 ^^
강재호.만해 [greenuri]   2006-07-11 11:25 X
잉 재승이형~ 이상해요
다른 친구는 살뺄려면 러닝머신으로 하루에 30분 이상은 해야 한다고 하는데
이거 누구 말이 맞는건지 쩝~
글고 저 동네 싸구려 헬쓰장이라서 개인 교습힘들어요
그러니깐 러닝머신도 작아서 아가씨들이 다차지하고 그렇죠 쩝~
3개월 끊어 놨는데 이거 끝나면 큰데로 옮겨볼까 고민 해봐야 곘네요 ㅋ
강재호.만해 [greenuri]   2006-07-11 11:26 X
재승이형 7K로 걷는데 그정도는 무리 없죠?
트레이너한테 물어 봐야겠네요 살 뺄려는데 러닝을 많이 하는게 좋은지 아닌지 ^^;
YULL [huiso]   2006-07-11 12:43 X
7K의 속도가 중요한게 아니라 너의 체중대비 관절무리정도를 따져서 정해야 한단다.
남들이 걍 무난하다고 걍 따라했다가 나중에 잘못되면 하소연도 못해.

자기가 경험해서 얻은 경험치가 아닌 말들은 걍 한귀로 흘리고,
(특히 머리쪽이 아닌 몸쪽인 경험치는 반드시 그래야 한다.)

정말 확실히 빼고 싶으면 "좋은곳" 에서 "돈들여서" 개인 트레이닝 받아.
그게 남는거다.
강재호.만해 [greenuri]   2006-07-11 13:28 X
3개월 끊어 놓은건 마치고 옮겨서
"좋은곳"에서 "돈들여서" 개인 트레이닝 받아야곘네요
제대로 알아 봤으면 첨부터 그렇게 하는건데 시간낭비 흑~
어디 연애시대 손예진 같은 강사 있는데 없을까요 ㅋㅋ

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