인터넷에서 획득한 자료입니다.
뱃살로 고민 하고 있는 분들에게 좋은 레퍼런스가이드가 될듯 하네요.
헉 꼭 책장사 같은 느낌이.... ^^ 첨부내용 참조 하세요... 약간 화면 질이 떨어지는것 같긴
한데 볼만 하네요. 더 좋은 내용은 돈주고 사야겠죠??
아마도 팔리고 있는 책인듯 하니 이 내용을 보시고 사시고 싶으면 사세요 ^^;
이 자료의 저자나 출판사와는 아무 관계가 없음을 알려드립니다.
civilian 님이 쓰신 글 :
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: 요즘 다이어트를 하교 있습니다. 머리털 나고 처음이지요.
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: 스무살 무렵에는 60Kg가 넘지 않았는데, 결혼하고 나서 10Kg가
: 작년초 담배 끊고나서 10Kg이 늘어 80을 넘기더니
: 80 중반까지 마구 올라가더군요.
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: 안되겠다 싶어서 처음으로 다이어트란걸 하고 있습니다.
: 아침 현미 1/3 그릇, 점심 생식 한봉지, 저녁 현미 1/3 그릇과 과일 몇쪽...
: 약 이주일간 이렇게 하니 70Kg대(79.8..ㅎㅎㅎ) 까지 떨어졌네요.
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: 오늘부턴 본격적으로 체중을 줄이기 위해 자전거를 타고 출퇴근 합니다.
: 광명시 철산동 -- 여의도 까지 왕복 36Km입니다.
: 오늘 아침 처음으로 자전거를 타고 왔는데(평소 주말엔 가끔 탑니다만...)
: 한시간 걸리는군요. 오늘은 맞바람이 세어서 시간도 더 걸리고 힘도 더 들고...
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: 아~ 제 목표눈 70Kg 입니다.
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내 기필코... 총각 몸매로....^^