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세상 살아가는 이야기들을 나누는 사랑방입니다.
[7855] Re:뱃살과의 전쟁.. - 6주만에 뱃살을 뺀다?!
이점한 [redyouth] 1026 읽음    2003-09-30 14:30
인터넷에서 획득한 자료입니다.

뱃살로 고민 하고 있는 분들에게 좋은 레퍼런스가이드가 될듯 하네요.

헉 꼭 책장사 같은 느낌이.... ^^ 첨부내용 참조 하세요... 약간 화면 질이 떨어지는것 같긴

한데 볼만 하네요. 더 좋은 내용은 돈주고 사야겠죠??

아마도 팔리고 있는 책인듯 하니 이 내용을 보시고 사시고 싶으면 사세요 ^^;

이 자료의 저자나 출판사와는 아무 관계가 없음을 알려드립니다.



civilian 님이 쓰신 글 :
:
: 요즘 다이어트를 하교 있습니다. 머리털 나고 처음이지요.
:
: 스무살 무렵에는 60Kg가 넘지 않았는데, 결혼하고 나서 10Kg가
: 작년초 담배 끊고나서 10Kg이 늘어 80을 넘기더니
: 80 중반까지 마구 올라가더군요.
:
: 안되겠다 싶어서 처음으로 다이어트란걸 하고 있습니다.
: 아침 현미 1/3 그릇, 점심 생식 한봉지, 저녁 현미 1/3 그릇과 과일 몇쪽...
: 약 이주일간 이렇게 하니 70Kg대(79.8..ㅎㅎㅎ) 까지 떨어졌네요.
:
: 오늘부턴 본격적으로 체중을 줄이기 위해 자전거를 타고 출퇴근 합니다.
: 광명시 철산동 -- 여의도 까지 왕복 36Km입니다.
: 오늘 아침 처음으로 자전거를 타고 왔는데(평소 주말엔 가끔 탑니다만...)
: 한시간 걸리는군요. 오늘은 맞바람이 세어서 시간도 더 걸리고 힘도 더 들고...
:
: 아~ 제 목표눈 70Kg 입니다.
civilian [civilian]   2003-09-30 15:10 X
아핫.. 좋은 자료 감사합니다.
내 기필코... 총각 몸매로....^^
김백일.cedar [cedar]   2003-09-30 15:48 X
음 앞부분만 대충 훏어보니 이런 내용이 있군요.
신체의 일부분을 집중적으로 운동한다고 그 부위가 살이 빠지는 것이 아니랍니다.
다만 살이 근육으로 전환될 뿐이죠.
죽 복근 운동을 하면 뱃살이 빠지는 것이 아니라 복근으로 바뀌는 거라는 군요.
운동을 안하면 도로 뱃살로 바뀌겠군요.
몸무게 자체를 줄이려면 역시 유산소 운동을 해야합니다.
복근 운동은 몸매를 위한 것이구요. 허리 사이즈는 확실히 줄일 수 있겠지요.
civilian [civilian]   2003-09-30 16:33 X
그렇지요. 유산소 운동을 해서 지방을 태워야 살이 빠집니다.
살을 빼기 위해선 뛰는 것 보다는 걷는 것이 더 효과적이라는군요.

제 경우는 운동할 시간을 따로 만들기 어려우니 어짜피 소요되는
출퇴근 시간을 활용해보자는 의도구요.
김성진.kark [kark]   2003-09-30 17:40 X
처 따라 밤에 1시간씩 운동장 걸었더니, 그다음날 허리가 끊어질것처럼 아팠습니다.ㅜ.ㅜ
김성진.kark [kark]   2003-09-30 17:41 X
모쪼록 성공 바랍니다.

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